メンタルのバランスを保つために 自分の考え方の「クセ」を知る

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音楽学校教師で産業カウンセラーの手島将彦が、世界の音楽業界を中心にメンタルヘルスや世の中への捉え方を一考する連載「世界の方が狂っている 〜アーティストを通して考える社会とメンタルヘルス〜」。第35回は、生活の中で遭遇する様々な出来事に対する"自動思考"をテーマに、産業カウンセラーの視点から考察する。

この連載の第1回は「もし『死にたい』と打ち明けられたらー最も悲劇的な"自殺"について考える」でしたが、その後も悲劇的な事態が発生してしまっています。そこで再度この問題について考えてみたいと思いますが、今回は「自動思考」というものについて取り上げてみます。

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