序章：ASMRとはどんな感じ？
WhispersRed（ユーチューバー）：
最初は頭のてっぺんで、弾けるような、ゾクッとするような感じがして、運が良ければそこから頭の後ろの方に降りてくるの。
カート・ラムゼイ（公認カウンセラー／セラピスト）：
頭皮がモワモワッ、ゾワゾワッとする感じですね。
EphemeralRift（ユーチューバー）：
気持ち良くて、恍惚して鳥肌が立つ感じ。でも身の毛がよだつとか、ブルッとするっていうような、嫌な感じはしない。もっと温かくて、心地いい感覚。
Amalzd（ユーチューバー）：
お上品な表現が思いつかないね。脳のオーガズムっていうのが一番しっくりくるかな。
ASMRの刺激は、大きく4つに分けられる。ひとつは触覚。
HeatherFeather（ユーチューバー）：
誰かに髪の毛をいじられたり、ヘッドマッサージをしてもらう時。
カート・ラムゼイ：
手や顔を触られるのは何でもOKです。
クレイグ・リチャード博士（シェナンドー大学教授／ASMR大学創設者／『Brain Tingles』著者）：
子供の頃は寝るのが嫌いでした。お話を読んでもらっても、母が何をやっても、なかなか眠れませんでした。でも母の指を取って、前腕の内側をすうっとなぞると、直ぐにウトウトしました。魔法みたいでしたね。
続いて聴覚。
リチャード博士：
最もよく知られているのは低い声、またはマイクに向かって囁く声です。紙を丸める音や擦る音など、物音の場合もあります。
WhispersRed：
昔公園でビー玉遊びしたときの、ビー玉の音。
カート・ラムゼイ：
トントン、と叩く音。ゆっくり、ゆっくり、確かめるような。
視覚。
マリア、またの名をGentleWhispering（ユーチューバー／ASMRtist）：
誰かの視線、アイコンタクト、自分が世界の中心だという感覚。
カート・ラムゼイ：
優しい手の動きや、そっと顔を触れる仕草。
そして4つ目はその他諸々。
HeatherFeather：
（PBSの番組『ボブの絵画教室』の司会）ボブ・ロスを見ること。
リチャード博士：
高校から帰るなり、ボブ・ロスの番組をつけていたのを覚えています。彼を見ているうちに頭がうっとりして、床の上で眠りこけていたものです。
